SANTÉ AU TRAVAIL : LE TRAVAIL DE NUIT ET LA PRÉVENTION DES RISQUES PROFESSIONNELS

• Comprendre les impacts du travail de nuit sur la santé.
• Identifier les facteurs de risques professionnels.
• Mettre en place des stratégies de prévention individuelles et collectives.
• Développer des pratiques favorisant la qualité de vie au travail.

9h00 - 9h30 : Accueil et Introduction

• Accueil et Introduction
• Présentation de la formation et des participants
• Recueil des attentes
• « Vrai/Faux » sur le travail de nuit
• Présentation des objectifs de la journée

9h30 - 10h45 : Comprendre les effets du travail de nuit sur la santé

• Comprendre les effets du travail de nuit sur la santé
• Physiologie du sommeil : cycles du sommeil, horloge biologique, rythmes circadiens.
• Dette de sommeil et récupération.
• Conséquences sur la vigilance, les capacités cognitives et le risque d'erreur.
• Effets sur la santé physique : maladies cardiovasculaires, HTA, diabète, obésité, troubles digestifs, perturbations métaboliques.
• Impact psychologique : anxiété, irritabilité, dépression, isolement.
• Classification du travail de nuit comme cancérogène probable (CIRC) et données actuelles.
• Conséquences sur la vie familiale et sociale.
• Échange autour des difficultés rencontrées par les participants.

11h00 - 12h15 : Préserver sa santé grâce à une bonne hygiène de vie

• Préserver sa santé grâce à une bonne hygiène de vie
• Les recommandations pour préserver son sommeil : environnement favorable, durée minimale, sieste, récupération.
• Organisation d'une journée type avant, pendant et après un poste de nuit.
• Alimentation adaptée au travail de nuit :
• Conserver les 3 repas
• Intérêt de la collation
• Éviter le grignotage
• Composition des repas
• Protéines et vigilance
• Caféine, boissons énergisantes et alcool
• Hydratation.
• Importance de l'activité physique.
• Travail en sous-groupes : Distinguer les leviers individuels et les leviers collectifs d'un professionnel de nuit avec des contraintes réelles en fonction des vignettes.

13h15 - 14h15 : Cadre réglementaire et suivi de santé

• Cadre réglementaire et suivi de santé
• Définition du travail de nuit (Code du travail).
• Qui est considéré comme travailleur de nuit?
• Surveillance médicale renforcée et rôle du médecin du travail.
• Particularités : grossesse, jeunes travailleurs.
• Notion de pénibilité.
• Recommandations HAS concernant le suivi des travailleurs de nuit.

14h15 - 15h15 : Prévenir les risques professionnels

• Prévenir les risques professionnels
• Fatigue, vigilance et risque d'accident.
• Accidents de trajet : prévention, micro-sieste, conduite.
• Stress et charge mentale pendant les postes de nuit, gestion des situations complexes avec des effectifs réduits.
• Prévention des troubles musculo-squelettiques (TMS).
• Debriefing : Repérer les signes d'alerte chez soi et chez ses collègues : fatigue chronique, troubles digestifs, consommation excessive de café, tabac, médicaments...

15h30 - 16h30 : Développer des stratégies individuelles et collectives

• Développer des stratégies individuelles et collectives
• Les bonnes pratiques favorisant la qualité de vie au travail.
• Travail en équipe et communication la nuit.
• Organisation des pauses.
• Stratégies individuelles pour limiter la fatigue.
• Leviers organisationnels pouvant être proposés dans les établissements (éclairage, locaux de pause, organisation des rotations, soutien de l'équipe...).

16h30 - 17h00 : Synthèse et évaluation

• Quiz de fin de formation.
• Retour sur les objectifs.
• Élaboration d'un engagement individuel ("Une action que je vais mettre en place dès mon prochain poste de nuit").
• Évaluation de la formation.

Suite à votre demande d’inscription, notre équipe prendra contact avec vous dans les 48 heures par mail afin de finaliser votre inscription et de s’assurer de l’adéquation entre le besoin exprimé et la formation proposée. Les inscriptions sont closes au plus tard 15 jours avant la date de formation. Si votre situation nécessite des adaptations ou des aménagements, nous vous mettrons en relation avec notre référent handicap.